イングレス（Ingress）でダイエット開始！
歩くだけでダイエットになるのか？
ただダラダラ歩くだけでは意味がありませんが、姿勢や歩幅を意識して歩くとカロリーを消費しやすいというには良く聞きますよね。私もついつい、エスカレーターやバスに乗ってします一人です。
1ヶ月で－１ｋｇを目安に歩こう！
ちなみに３０分歩くと１００㎉ほど消費するそうなので、意識して６０分歩くと２５０㎉を減らす事も可能なようです。
私の場合ですが、普段からできるだけ歩くようにしつつ、終末の土日で6時間（3時間×2日）歩くと、だいたい１ｋｇは減らすことが可能ではないかと考えました。
これ以上増やさない為に
もちろん痩せる事も大切ですが、一番怖いのは実はリバウンドです。私はリバウンド王なので、リバウンドさえしなけらば今頃は…と思うほど悔しい思いをしています。
この1ヶ月は痩せる事よりも、体重を増やさない（維持する事）事を目標に頑張りたいと思います。
【参考】
ウォーキングダイエットの正しい方法・効果｜All About（オールアバウト）
